Les cours hebdomadaires
Yoga Doux
Dans l’intention de créer un espace de calme profond et de régénération, ce cours propose une pratique unique, née de l’alliance entre Pranayama, Hatha yoga et Yin yoga.
Chaque séance s’articule autour de séquences lentes et conscientes, où les postures sont tenues dans la durée, souvent accompagnées de supports (coussins, briques), pour inviter le corps à un relâchement progressif et durable.
Ce mélange harmonieux vise à équilibrer les énergies actives et passives, dynamiques et réceptives, dans une recherche de stabilité intérieure et de clarté mentale. Le pranayama (travail du souffle) ouvre l’espace intérieur, calme le système nerveux et prépare en douceur à une pratique posturale plus ancrée.
Cette approche douce, profonde et introspective favorise l’écoute du corps et l’apaisement du mental. Elle permet d’améliorer la mobilité, la souplesse et le métabolisme, tout en cultivant un état de présence, de détente et d’équilibre.
COURS COLLECTIFS
Les jeudis de 19h à 20h
Centre Social
3, rue du Colonel Fabien
VENDOME
Prix : 10€ la séance
COURS INDIVIDUELS
Créneaux à la demande le soir ou le week-end.
Prix : 30€ la séance
Vinyasa Yoga
Je propose une activité énergisante pensée pour ceux qui ont besoin de se dépenser avant de s’apaiser. Les postures sont accompagnées et se terminent par le travail du souffle et des courtes méditations.
Le Vinyasa Yoga, apparu au début du XXe siècle et inspiré de l’Ashtanga Yoga, en reprend l’exigence physique tout en s’affranchissant de sa structure rigide. Il offre ainsi une grande liberté de séquençage. Chaque séance se compose de séquences fluides et dynamiques, où les postures s’enchaînent naturellement, portées par le rythme du souffle.
Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».
C’est là, tout le cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.
Loin de la performance, le vinyasa yoga requiert, en effet, un investissement physique et la dynamique, dans laquelle il s’inscrit, permet le nettoyage de l’organisme. Chaque mouvement a des effets bénéfiques et multiples.
Force, endurance, souplesse se développent et sont sollicitées à chaque étape de la séance.
COURS COLLECTIFS
Les lundis de 18h30 à 19h30
Salle des associations
Impasse des Myosotis
41160 LA VILLE AUX CLERCS
Prix : abonnement annuel avec l'association Dynamic Gym
Prix : 15€ la séance
COURS INDIVIDUELS
Créneaux à la demande le soir ou le week-end.
Prix : 35€ la séance
Yoga Prénatal
COURS INDIVIDUELS
Créneaux à la demande le soir ou le week-end.
Prix : 35€ la séance
Carte 5 cours : 160€
COURS COLLECTIFS PRENATAL
Les mardis de 18h30 à 19h30
Centre Social
3, rue du Colonel Fabien
VENDOME
Prix : 15€ la séance
Ce cours de yoga prénatal propose une pratique corporelle douce, évolutive et entièrement adaptée aux besoins des femmes enceintes, à chaque étape de la grossesse.
Il accompagne les transformations du corps avec bienveillance, jusqu’à l’accouchement, dans un cadre sécurisant et respectueux.
Les postures de yoga, choisies avec soin, ainsi que les exercices de respiration, invitent à relâcher les tensions, à apaiser l’esprit et à accueillir les sensations en toute confiance. Le corps se détend, la circulation s’améliore, les douleurs lombaires s’atténuent, et l’on cultive progressivement force, stabilité et souplesse, notamment dans les jambes et le plancher pelvien, pour mieux soutenir le corps dans cette période de grands changements.
Ce moment devient une véritable pause, un temps pour ralentir, respirer pleinement, et se recentrer. Une occasion unique de se connecter profondément à soi-même et à son bébé, dans un espace de calme, d’écoute et de présence.