Soins et cours individuels

Relaxation profonde

Ce soin est une invitation à ralentir profondément.

Allongé(e) dans des postures soutenues par des coussins et des couvertures, vous êtes guidé(e) vers un état de relâchement total. Le corps se dépose, le souffle s’apaise, le mental peut enfin se mettre en veille.

Rien à faire, rien à tenir : simplement être là, accueillir, en sécurité, dans une immobilité confortable.

Chaque posture est pensée pour favoriser un repos profond et durable. Grâce à la tenue prolongée et au soutien du matériel, le silence, l'absence de lumière, le système nerveux peut peu à peu sortir de l’état d’alerte.

Le calme s’installe.

Ce type de pratique permet de relâcher les tensions physiques, d’apaiser les pensées envahissantes, et de retrouver une sensation de stabilité intérieure.

Cette relaxation n’a rien d’un effort physique : c’est une expérience de repos conscient, une véritable pause pour le corps et l’esprit. Il agit en profondeur sur le stress, améliore la qualité du sommeil, renforce les capacités de récupération et offre un ancrage doux dans le moment présent.

Une parenthèse de lenteur et de silence pour revenir à soi, tout en douceur.

Séance individuelle de 1h

Prix : 40€

 

Créneaux à la demande le soir ou le week-end.

Pranayama et méditation

Maîtrise du souffle et méditation yogique

Le Pranayama, l’un des piliers fondamentaux du yoga, est l’art de réguler le souffle pour harmoniser l’énergie vitale (prana). Bien plus qu’un simple exercice de respiration, il s’agit d’une pratique profonde et consciente qui agit directement sur le système nerveux, favorise la détente, libère les tensions physiques et mentales, et prépare le corps comme l’esprit à un état de calme intérieur.

Dans la continuité du Pranayama, la méditation yogique ouvre la voie à une présence lucide, stable et silencieuse. Ancrée dans la tradition, elle permet d’explorer les états de conscience, d’apaiser le mental et de cultiver une attention ouverte à l’instant présent, elle se révèle naturellement lorsque le souffle devient paisible et que le corps entre dans l’immobilité.

 

Un cours évolutif et personnalisé, en individuel ou en duo, pour :

  • Réduire le stress et apaiser le mental

  • Explorer différentes techniques de respiration profonde (Pranayama)

  • Entrer en douceur dans un état méditatif stable

  • Apprendre à cultiver l’immobilité et la pleine présence

Chaque séance est guidée avec attention, en fonction de vos besoins et de votre niveau.

 

Informations pratiques

  • Durée : 45 minutes

  • Tarifs la séance:

    • En ligne : 10 €

    • En présentiel : 15 €

  • Horaires : Sur demande – le soir ou le week-end

  • Format : Individuel ou en duo

 

Pour le cours en ligne 

  • Connexion Internet stable recommandée

  • Utilisation de l’application WhatsApp en appel vidéo

  • Prévoir des écouteurs ou oreillettes pour une meilleure qualité sonore