Parler du prāna, c’est entrer dans une dimension du yoga qui ne se laisse pas facilement définir. Dans mes cours, j'évoque souvent cette idée de « faire circuler le prāna », d’apaiser ou de dynamiser l’énergie… mais derrière ces mots se tient une réalité plus vaste, plus subtile.

« Lorsque les agitations du cœur se sont apaisées,

« Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. »Patañjali, Yoga Sūtra I.2

Dans le rythme souvent effréné de nos journées, il est facile d’oublier de revenir à soi. Pourtant, c’est dans ces moments de retour, dans la simplicité d’un geste répété, que la pratique du yoga peut naître.Créer un rituel yogique au quotidien, c’est s’offrir une rencontre régulière avec soi-même — un espace hors du temps, où l’on apprend à écouter, à ressentir, à observer.

Le plancher pelvien, aussi appelé périnée, est une structure essentielle du corps féminin, composée de muscles et de tissus conjonctifs qui s'étendent du pubis au coccyx et forment une sorte de hamac qui soutient les organes du petit bassin, comme la vessie, l’utérus et le rectum.Pendant la grossesse, il assure un rôle de soutien de plus en plus important en portant le poids du bébé, en s’adaptant aux modifications posturales, et en se préparant à accompagner le passage de l’enfant lors de l’accouchement.Pourtant, cette partie du corps est souvent négligée, alors même qu’elle subit de nombreuses transformations liées aux fluctuations hormonales, à l’augmentation de la pression abdominale et à l’adaptation du corps maternel.

Connaissez-vous le GOLDEN MILK ?

Un proverbe oriental m'a rappelé une chose très importante :

Dans la tradition yogique, Ahimsa est le premier des yamas, ces principes éthiques qui orientent notre manière d’être en relation, avec les autres autant qu’avec nous-mêmes. Ahimsa signifie littéralement « non-violence » ou « absence de violence ». Mais au-delà de cette définition, il s’agit d’une invitation profonde à cultiver la bienveillance, la douceur et le respect dans toutes nos actions, nos paroles et nos pensées.

La grossesse transforme tout : le corps, les émotions, les pensées… et le lien que l’on entretient avec soi-même. Chaque trimestre apporte son lot de changements, d’ajustements et de découvertes. Le yoga prénatal est là pour accompagner ces étapes, en douceur, avec bienveillance, au rythme de chaque future maman.